¿Dificultad para Dormir?

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El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la incapacidad o dificultad para dormir, ya sea por que cueste conciliar el sueño o porque se da un acortamiento del sueño, un despertar temprano o una disminución de su calidad. Esto produce cansancio, debilidad y afecta la vida diaria de las personas que lo padecen.

Mango

Si tiene dificultad para conciliar el sueño aqui le va una receta infalible y muy efectiva, gracias a la niacina que actúa sobre los nervios y favorece el sueño.

Ingredientes
1 Mango pequeño
1 banano pequeño
1 vaso de yogurt natural

Preparación
lave bien el mango, retírele la cáscara y córtelo en trozos pequeños, haga lo mismo con el banano y posteriormente licúe los 3 ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme.  Beba un vaso de este batido todas las noches antes de ir a dormir.